Будучи инвалидом, вы по-прежнему можете жить счастливой, полезной и наполненной смыслом жизнью.Но как опытные профессионалы в области протезирования, мы знаем, что это не всегда будет легко.И иногда это будет тяжело.Очень сложно.Но если у вас есть решимость, мы знаем, что вы будете поражены тем, как далеко вы продвинетесь и что вы сможете сделать.
Одна вещь, которая может помочь вам сохранить здоровье ума и тела, — это йога.Да, даже с протезом можно заниматься йогой.На самом деле, мы рекомендуем это.
Йога – древняя целительная практика
Йога — это мощный способ растянуть и укрепить тело, но более того, она помогает расслабиться и успокоить ум, увеличить энергию и поднять дух.Эта система целостного здоровья и духовного роста зародилась пять тысяч лет назад в Индии.
Считается, что физические недуги, такие как отсутствие ноги, также имеют эмоциональные и духовные компоненты.
Люди, которые практикуют йогу, используют позы, дыхательные практики и медитацию — все это работает вместе, чтобы сбалансировать и соединить разум, тело и дух.В конце концов, йога означает союз.
Существует много видов йоги.На Западе наиболее распространена хатха-йога, которая учит расслаблять и снимать напряжение, а также укреплять слабые мышцы и растягивать напряженные.
Польза йоги для людей с протезами ног
Хотя все люди уникальны, а индивидуальные преимущества различаются, ниже приведены некоторые способы, которыми йога может быть полезна для вас.Они основаны на опыте других людей с ампутированными конечностями, которые выбрали йогу в качестве постоянной практики.
Йога может помочь вам уменьшить стресс и справиться с болью.Когда вы посещаете занятия йогой, вас научат различным дыхательным техникам.Эти особые способы дыхания могут быть отличными инструментами, которые можно использовать, когда вы испытываете боль.Они могут помочь вам успокоиться и справиться с болью здоровым способом.
Скорее всего, вы станете лучше осознавать части своего тела и себя в целом — даже без ноги.Боль в спине может быть проблемой для вас, и йога может облегчить этот тип боли.
Йога может помочь улучшить вашу силу и гибкость.Исследования показывают, что йога может помочь укрепить мышцы и повысить гибкость.
Йога может помочь сохранить ваши суставы здоровыми.Регулярные физические упражнения помогут избежать дальнейшего повреждения и сохранить здоровье суставов.
Йога может помочь улучшить выравнивание вашего тела.Иногда люди с протезами предпочитают одну ногу другой.Это нарушает выравнивание вашего тела.Вы можете хромать, не осознавая этого, но йога может дать вам больше осознания и помочь вам чувствовать себя более комфортно в своем теле.
Йога может помочь вам сохранить позитивный настрой.Человеку с ампутированной конечностью легко попасть в ловушку «бедный я».Йога поможет вам расслабиться и быть в мире с собой и своим состоянием.
Различные позы способствуют осознанию положительных ощущений в теле и позволяют вам наблюдать за своей болью с нейтральным умом.Таким образом, боли, удерживающие тело, могут быть уменьшены.
Попробуйте сделать это, вы получите много.
Время публикации: 31 октября 2021 г.